更新日：2023年11月7日

自分は本当に「生きづらい」のだろうか？

生きづらい人生の歩き方

第139回
自分は本当に「生きづらい」のだろうか？

┃ただ弱音を吐いているだけじゃないのか・・・？

本当に自分は生きづらいのだろうか？

ただ甘えているだけじゃないだろうか？

ただ意志が弱いだけじゃないだろうか？

そんなふうに、自分の「生きづらさ」に自信をもてない人がいます。

あなたももしかしたら、そのお一人かもしれません。

じつは、私もずっとそう悩んでいました。

自分ていどの苦しみで、生きづらいなんて言ってはいけない。

他にもっと大変な人がいる。

他にもっと苦しんでいる人がいる。

自分は、ただ弱音を吐いているだけだ・・・。

そんなふうに感じていました。

そして生きづらいという思いを噛み殺して、日常生活を必死で送っていたのです。

┃「生きづらい」と自分で認められない理由

私たちはどうして、そうかんたんに「生きづらい」と認められないのでしょうか？

もちろん理由はたくさんあります。

ただ一つ、共通して言えること。

それは、自分を生きづらいと認められない人の苦しみは「わかりにくい」ということです。

もし、あなたが「生きづらい」と相談したとき。

誰もがすんなりと「それは苦しいよね」と共感してくれるような生きづらさであれば。

きっとあなたも、すんなり自分を生きづらいと認められたことでしょう。

しかし、現実は真逆。

誰に相談しても、

「ああ・・・、そうなんだ」

「そんなの誰にでもあることだよ」

「気にしない方がいいんじゃないの」

と言われるだけ。

ときには、

「もっと大変な人がいるよ」

「もっと苦しんでいる人がいるんだから」

と、わかったような説教まで受けてしまう。

その中で「いや、私は生きづらいのだ！」と信念を貫きとおせる人はなかなかいないでしょう。

というか、それができる図太さがあれば、ハナから生きづらくなんてないでしょう。

これは共感してくれなかった人や、わかったような説教をしてきた人のせいにしようという単純な話ではありません。

そのような人たちが多数派を占めるなかで、自分を堂々と「生きづらい」と認めることはかんたんではないということ。

たとえば、私は極度の植物嫌悪症です。

植物を直視できませんし、植物柄の物に触れることすらできません。

小学生の私の子が夏休みの課題で「朝顔」をもって帰ってくるにあたり、私のために、この件にどう対処するか家族会議を開いたくらいです。

そのため行動をかなり限定され、猛烈に生きづらいのですが、40歳になるくらいまで、ハッキリとはそう思えませんでした。

それは、「植物が嫌い」と言っても、まったくその苦しみが誰にも伝わらず、一度も共感されたことがなかったことが大きいと思います。

医師に話しても、笑われて診断の土台にもあがらなかったため、「植物嫌悪症」という名前も自分でつけたくらいです。

こんなに特異な性質であっても、生きづらいと認められなかった。

今思うと自分でも不思議ですが、理解されず共感されないなかで、たった一人自分だけで自分を生きづらいと認めること。

これは、かなり大変なことなのです。

┃隣の芝は青く、他人の闇は黒く見える

長年カウンセラーをしていて思いますが、生きづらい人は本当に真面目でストイックな方が多いです。

そのため他人の苦しみを過大評価して、自分の苦しみを過小評価する傾向が強いです。

オンラインサロンの中でお話をうかがっていても、

「〇〇さんは、本当にすごいと思います。あんな苦しみを耐え抜いて・・・」

といったことをよくお聴きします。

でもハタから見ている私からすると、そうおっしゃる当のご本人も、かなりの苦しみを耐え抜いています。

よく今日まで生き抜いてこられたなと思う苦境を乗り越えておられるのですが、ご本人にはその自覚がない。

私がそう伝えても、

「そうですかねぇ・・」

とすんなりは受け入れることができない方が多いです。

「隣の芝は青く見える」って言い回しがありますよね。

まさに、あれの逆バージョン。

「隣の闇は黒く見える」です。

他の人の苦しみはとても大きく見えるけど、自分はこんな小さなことで苦しんでいる。

そう感じてしまう傾向が、生きづらい人は強くあります。

カウンセリングの現場でも「私なんかが受けてよかったんでしょうか？」とおっしゃる方も少なくありません。

そしてじっさいにご相談をお受けすると、やはりたいへんな生きづらさを生き抜いておられる。

たしかに、その苦しみはわかりにくい。

とても「地味」で「説明が難しい」ものも多いです。

それでも、その苦しみを抱えて生きてきたことは、誇れるほどすごい偉業であることは間違いありません。

きっとあなたの生きづらさも、人に共感されにくく、「地味」で「説明が難しい」ものがたくさん含まれているのかもしれません。

顔と同じで、他人の苦しみは輪郭が見えますが、自分の苦しみの輪郭は見えないのです。

それを自分でハッキリと「生きづらい」と言い切るのは、言うほどかんたんではないんですよね。

では、いったいどうしたらいいのでしょうか？

┃自分を「生きづらい」と認められる方法

ここまで、このコラムをお読みいたただいたあなた。

あなたはきっと、かなり深い生きづらさを抱えておられると思います。

なぜなら・・・。

私のコラムは、生きづらくない人が読んだら、2秒で逃げ出したくなるからです。

こうして今、私の文章をしっかり読んでくださっていること、

しかも、最終章まで読んでくださっていること。

それ自体が、生きづらくなくっちゃできないこと。

あなたが、本気で毎日苦しんでいることの証です。

だって私がここに書いたことは、まさに「わかりくく」「地味で説明が難しい」ことですから。

それに共感して、ここまで読み進めてこられたあなたは。

自分を生きづらいと認めてあげていいのではないでしょうか？

私に、あなたを「生きづらい」と勝手に診断する権利はありません。

だけど「事実」が物語っている。

深い生きづらさを抱えた人しか共感できない文章を、自分は思わずここまで読んでしまえたという「事実」を知ること。

それこそが、自分を「生きづらい」と認めるための方法です。

そんな共感とたくさん出会えるように、私は「Adic Salon」を創りました。

深く悩み切った生きづらい人同士にしか生まれない共感があります。

それを知ることで、私たちはようやく自分を「生きづらい」と認めてあげることができるのです。

┃あなたにしかできないこと

最後にあなたへ。

生きづらいだけでも大変なのに、生きづらいと認められないという苦しみも抱えて生きてきた。

本当にしんどかったでしょう。

でももうその苦しみは、ここでおろしていいのではないでしょうか？

「私は、生きづらい。」

そう自分を認めてあげてください。

誰にも遠慮はいりません。

そしてほんの少しでも楽になってください。

そしてその生きづらさの中を生き抜いてきた、自分自身を褒めてあげてください。

そのしんどさを心底理解してあげられるのは、世界中でただ一人。

あなたしかいないのですから。

Brain with Soul代表
生きづらさ専門カウンセラー
しのぶかつのり